En el primer capitulo veremos lo mas importante a la hora de perder peso y oxidar grasa, el déficit calórico, con una dieta balanceada y estructurada 3 en 1 podrás empezar con la perdida de grasa, combinando esta dieta con ejercicio los resultados serán inmediatos.
Pero que es la dieta 3 en 1?
La dieta 3 en 1 es colocar en un plato 3 alimentos que adelgacen (los alimentos tipo A) y 1 alimento que engorde (tipo E)
Los alimentos tipo A son: Las fibras, proteínas, todo alimento bajo en calorias y grasas
Los alimentos tipo E seria los carbohidratos y alimentos altos en calorias
No te prives de alimentos come balanceado pero no en exceso, intenta comer suficiente proteína por día mínimo 100.
Aplicando efectivamente estos consejos lograras tus objetivos.

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DURACIÓN: 1h