La biotina es muy conocida como vitamina B7 ya que es una vitamina esencial para nuestro organismo, siendo hidrosoluble y funcionando como coenzima en el metabolismo de las purinas y los hidratos de carbono.

Actúa principalmente en la formación de piel, uñas y cabello, en la utilización de carbohidratos (azúcares y almidón) y también en la síntesis de ácidos grasos.

¿Por qué necesitamos biotina?
La carencia de esta vitamina es muy inusual debido a que este nutriente está presente en nuestra dieta diaria. Sin embargo, algunos síntomas que aparecen en nuestro organismo están completamente ligados a la falta de este nutriente, como por ejemplo: la calvicie, la debilidad de las uñas y el cabello, la piel seca y escamosa, e incluso ese enrojecimiento alrededor de la nariz y la boca.

Existen otras causas que pueden resultar de la carencia de este nutriente, tales como: Conjuntivitis, Dermatitis exfoliativa, dolor muscular y cansancio, acompañado de aumento de glucosa en sangre.

Ver los principales beneficios

Para la piel: La biotina es muy beneficiosa para la piel, ayuda en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas lo que resulta en mejorar la salud de la piel. La falta de biotina puede hacer que la piel se vuelva seca, escamosa y roja alrededor de la boca y la nariz.

Para el Cabello: La falta de biotina puede provocar la caída del cabello y lo que más pasa es que las hebras se debilitan. Lo que no podemos decir es la relación entre el nutriente y el cabello, pero algunos expertos creen que la biotina está relacionada con la producción de queratina, la proteína que compone el cabello.

Para las Uñas: La falta de biotina debilita las uñas, se rompen con facilidad y algunos expertos creen que esto también ocurre porque el nutriente está relacionado con la producción de queratina, la proteína que compone las uñas al igual que el cabello.