QUÉ ES ASHWAGANDHA?

Ashwagandha, conocida popularmente como ginseng indio, es una planta medicinal, denominada científicamente Withania somnifera, que posee propiedades calmantes, antiestrés y antiinflamatorias, siendo muy utilizada para ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental y reducir la ansiedad, pudiendo estar indicada en casos de estrés o cansancio generalizado, por ejemplo.

¿PARA QUE SIRVE?

Ashwagandha está indicada para combatir infecciones, quemaduras y picaduras de insectos. Sin embargo, la ciencia moderna ha señalado otras indicaciones para esta planta, como reducir la ansiedad y mejorar la cognición.

PRINCIPALES BENEFICIOS:

• Aumentar el deseo sexual
• Reducir la fatiga física
• Reduce el estres
• Mejorar la memoria
• Disminuir la depresión
• Disminuir la ansiedad
• Aumentar la fuerza muscular
• Mejorar los niveles de energía
• Estimular el sistema inmunológico
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre
• Reducir el colesterol malo
• Combate el insomnio

POSIBLES EFECTOS SECUNDARIOS: Ashwagandha es segura cuando se consume en las cantidades recomendadas por el médico y por un período máximo de 6 meses. Sin embargo, durante el tratamiento, cuando se consume con demasiada frecuencia, en exceso de la cantidad recomendada o durante más de 6 meses, pueden aparecer efectos secundarios como dolor de estómago, diarrea o vómitos.

QUIÉN NO DEBE TOMAR: Ashwagandha no debe ser utilizada por mujeres embarazadas o lactantes, por personas con enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide o lupus, o que tengan úlcera de estómago.
Además, la ashwagandha puede disminuir la presión arterial y dificultar el control de la presión arterial en personas con hipertensión, o reducir en gran medida los niveles de azúcar en sangre provocando una crisis hipoglucémica en diabéticos.
Dado que la ashwagandha tiene un efecto sedante, las personas que toman medicamentos para la ansiedad o la depresión deben evitar el uso de esta planta medicinal, ya que puede causar sueño excesivo.

¿CÓMO TOMAR?

La dosis recomendada es de 1 cápsula de 500 mg, 1 a 2 veces al día, con una comida.